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TROPHEE DES MILLE ABDOMINAUX

MERCREDI 19 JUIN 2019

7H   15H   18H15

Les entrainements ont lieu aux mêmes heures tous les mercredis à
6h50 15h et 18h15 à partir du 9 Janvier 2019


CRITERES DE SELECTION:


Atteindre le nombre de 1000 abdominaux


•Respecter les positions corrigées,avec la région lombaire appuyuée au sol,les épaules en rotation externe(paumes tournées vers le ciel menton rentré)
•Ne solliciter que les abdominaux sans aide manuelle,sans élan
•Suivre la cadence rythmée par le coach accompagnée par la respiration
•La qualité de la gestuelle,le visage souriant!


BONNE CHANCE A TOUS!