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Remise en forme | Cours-collectifs

L’apprentissage de la connaissance de son corps, le tonus musculaire et l’harmonie de la silhouette seront obtenus grâce à des cours (abdos-fessiers, gymnastique traditionnelle, stretching, pilates, etc…). Des cours de step, de body sculpt, de danse LIA salsa libèreront les énergies et génèreront une euphorie bienfaisante.

 

L’Institut présente une création originale : la GYM KINE

 

GYM KINE : 

Véritable cours collectif d’ostéopathie qui permet de réharmoniser le système ostéo-articulaire en restituant le parallélisme des surfaces articulaires. Ces cours, très prisés, représentent une parade thérapeutique très efficace dans la prévention de nombreuses affections dont l’arthrose, les lombalgies, les sciatiques, etc…

 

 

GYM TRADITIONNELLE : 

Cours de renforcement musculaire accessible à tous utilisant  comme charge le poids du corps ou un petit matériel

 

ABDOS FESSIERS : 

Cours spécifique consacré particulièrement à un travail de renforcement de la sangle  abdominale, des fessiers et de la taille

 

CAF : Cours de renforcement musculaire ciblé sur les cuisses, les abdos et les fesses.

 

STRETCHING : 

Séance basée sur les étirements des muscles du corps dans un but de relaxation ou de recherche de souplesse 

 

STEP : 

Cours cardio vasculaire en musique basée sur des déplacements sur et autour d’une plateforme agrémentée de chorégraphiques gestuelles

 

GYM DOUCE : 

Cours de renforcement musculaire et articulaire tout en douceur ayant pour  but de renforcer et de mobiliser le corps

 

PILATES :

Méthode permettant de rééquilibrer  le système musculaire pour un meilleur maintien du corps et de la colonne vertébrale. Ce type de travail suppose un état de conscience via une gestion optilmisée des muscles.

 

BODY SCULPT : 

Technique de fitness  ayant pour but de renforcer le système cardio-vasculaire et musculaire avec une barre d'altère.

 

TBC : Total Body Conditions

Cours alternant exercices cardio-vasculaires et renforcement musculaire

 

BIKE :

Découvrez la nouvelle méthode ultra-tonique et archi-dynamique pour garder la forme sur un vélo de salle ! Ce nouveau cours vous entraîne dans une course cycliste qui va vous faire travailler aussi bien le plan cardio-vasculaire que musculaire.

N'hésitez plus pour une heure de cours, qui va vous faire perdre en moyenne 700 Kcalories à un rythme effréné...

 

 YOGA :

 Le Hatha-Yoga ou Hathayoga est un terme sanskrit. Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali.

CROSS TRAINING :

Le cross training est une activité de plus en plus répandue et appréciée dans les salles de fitness. Elle permet à celles et ceux qui le souhaitent d'augmenter rapidement leur condition physique générale  grâce aux différents exercices effectués dans un temps imparti. Les sportifs l’utilisent notamment pour continuer réduire leurs points faibles et les préparer à supporter des phases d’entraînement plus intenses.