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Découvrez les cours de yoga à l’Institut Vendôme à Lyon 6

Vous recherchez une activité qui travaille à la fois sur le corps et l’esprit ? Pratique millénaire venue d’Inde, le yoga permet de prendre soin de soi et d’accéder à la maîtrise du corps et des sens.

Cet article vous explique ce qu’est le yoga, plus précisément le Hatha Yoga, et les bienfaits qu’il apporte. Découvrez également les cours de yoga proposés à l’Institut Vendôme.

Que sont le yoga et le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est la forme de yoga la plus ancienne. Il trouve son origine dans les textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. Il a été introduit en France par André Van Lysbeth dans les années 80.

Le Hatha Yoga associe des exercices :

• Physiques : enchainement de postures (ou asanas) simples ou plus ou moins compliquées ;
• Respiratoires : contrôle du souffle ou pranayama ;
• De concentration ;
• De méditation ;
• De relaxation.

Yoga signifie « relier » en sanskrit : le but ultime du yoga est de se relier à soi-même, aux autres et au monde.

Quels sont les bienfaits du yoga sur le corps ?

La pratique du Hatha Yoga à l’Institut Vendôme procure de multiples bienfaits en lien avec les différents exercices qui la composent. Le yoga revitalise l’ensemble du corps et améliore la forme globale du pratiquant.

Les bienfaits des exercices physiques

Les postures ou asanas et leur enchainement précis et rythmé :

• Améliorent la souplesse notamment au niveau de la colonne vertébrale ;
• Renforcent les articulations ;
• Revitalisent les organes internes ;
• Agissent sur des muscles non sollicités par les activités quotidiennes ;
• Fortifient le système immunitaire ;
• Soulagent les femmes souffrant de syndrome prémenstruel.

Les bénéfices des exercices respiratoires

Le contrôle du souffle permet :

• D’améliorer la qualité de la respiration ;
• D’éliminer les toxines et les bactéries de l’organisme ;
• De faciliter la circulation de l’énergie vitale du corps ;
• De favoriser une bonne circulation sanguine ;
• D’améliorer les fonctions digestives.

Le yoga agit sur le plan physique, mais également mental, émotionnel et spirituel grâce à l’apprentissage de la concentration, de la pratique de la méditation et de la relaxation.

Pourquoi faire des cours de yoga en complément du sport traditionnel ?

La pratique d’un sport nécessite de s’échauffer, de savoir synchroniser sa respiration à l’effort, de se concentrer et de gérer le stress lors d’une compétition.

Le yoga est un excellent complément à la pratique sportive traditionnelle, car il contribue à :

• Assouplir les articulations ;
• Échauffer les muscles ;
• Gérer sa respiration ;
• Se concentrer sur l’effort ;
• Favoriser la maîtrise de soi ;
• Apprendre à écouter son corps ;
• Augmenter les performances ;
• Développer la persévérance et l’endurance ;
• Accéder à une meilleure gestion du stress.

Le Hatha Yoga s’adresse à tous, sportifs et non sportifs. Les professeurs de yoga de l’Institut Vendôme dispensent des cours de Hatha Yoga de qualité, de niveau débutant ou confirmé. Ils vous guident avec bienveillance et vous accompagnent tout au long de votre progression.